Рецепт смузи с мультивитаминным составом

Кожа нуждается в дополнительном белке, а также укрепляющих элементах вроде калия и кальция. Клетчатка и омега-3, содержащиеся в коктейле, помогут выглядеть здорово и молодо. Суперфуды покрывают необходимость организма в антиоксидантах и белке. Такой смузи считается актуальным при детоксе и чистке кож.

Используйте средний банан. Очистите и нарежьте его. Добавьте полстакана свежего или консервированного ананаса и такую же порцию манго. Следующим ингредиентом станет шпинат в количестве одного стакана. Финальные компоненты – 1 столовая ложка семян чиа, чайная ложка спирулины, столовая ложка конопляных семян. Залейте состав стаканом свежевыжатого апельсинового сока и взбейте в блендере. Пейте коктейль на перекусах и во время завтрака.

Для приготовления смузи вам понадобятся:

• 1 средний банан, очищенный и нарезанный;
• 1/2 стакана кусочков свежего или консервированного ананаса;
• 1/2 стакана кусочков манго;
• 1 стакан шпината;
• 1 ст.л. семян чиа;
• 1 ч.л. порошка спирулины;
• 3/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока;
• 1 столовую ложку семян конопли.